?【办公室健康】6招预防「寒气病」
作者：fabuyuan 更新时间：2016-03-26 18:41:10
话咁快又到八月，气候愈来愈热，出一出街都成身汗，在室内怎可以不开寒气啊 ? 每次在办公室开寒气固然係冇咁热，但小我就仿佛作伤风咁，又头痛又四肢无力又咳，唔讲唔知，本来这些都是「寒气病」的症状 ! 「寒气病」又称「空调综合症」或「空调不顺应症」，所指的是持久身处在寒气情况下工作而发生不顺应的环境，可能致使四肢无力酸痛、头晕、咳嗽或口乾鼻痕等近似作伤风的症状。想歎寒气的同时又想预防「寒气病」? 醒你6招轻鬆帮到你 !
一. 寒气温度切忌较得太低
低温情况会轻易刺激到鼻腔、气管等呼吸道，出格是对体质欠好、属于寒底的人，吹得太耐寒气可能会不断流鼻水、打喷嚏和咳嗽，严重乃至会引发哮喘、气管炎和肺炎等呼吸道疾病 ! 并且，长时候在低温情况下工作，体内的微丝血管会缩短，令到肌肉绷紧，影响肠胃的勾当能力 ! 颈部、四肢举动等关节位常常被凉风吹住，更会带来酸痛和无力感 ! 开寒气最抱负的温度是年夜约摄氏25 ℃，咁就不会由于寒气太年夜而造成不适啦 !
二. 温差太年夜造成不适
炎天室外气温分分钟高达摄氏30 ℃ ! 但一入到只有18 ℃至20 ℃的办公室，温差年夜到有成10 ℃咁多，在乍寒乍热的环境下，头痛会加倍利害 ! 在高温的情况下，体内的血管会澎涨，肌肉天然城市扩大，但去到低温的情况，如贴士一提到，体内的血管就会一会儿缩短，令到肌肉绷紧，对持久身体委靡、周身骨痛的人，温差太年夜肌肉酸痛和头痛的环境定会加重 ! 并且，炎天常常下雨，湿左身番到办公室再吹寒气，不单止会头痛，更会轻易摄亲伤风 ! 开寒气最主要就是温度不要跟外面气温相差太多，寒气温度比出头具名低2 ℃至4 ℃就够架喇 !
三. 保暖办法要做足
办公室太冻固然就话可以较高啲个寒气温度，但公司安中心寒气的话就不轻易解决题目，有时较低一度可以恰似雪柜咁冻，较高一度就变戈壁。所以话，在办公室必然要準备好长袖外衣、颈巾或披肩，出格是一年三百六十五日都要穿短裙的OL们，身体外露的部分比力多时，着番件外衣或用披肩遮住，就冇咁轻易摄亲啦 ! 体质欠好、属寒底的人若是仲感觉冻，可以沖杯姜茶驱寒，姜可以有助扩大血管，增进血液轮回，帮忙身体加热，但建议不要喝太多，亦不要由于气候热而喝太多冻饮，否则会有反结果的啊 ! 最后，勾当下身体都可以帮忙血液轮回，建议可以在坐位里郁动下四肢举动，乃至出去行个圈去个茅厕，都有助身体保暖架 !
四. 保住头同颈，头痛唔洗惊
在办公室工作时头痛，良多时辰都是由于遭到凉风直吹和颈部承受了太年夜的温差而至。所以，在收支寒气情况时，最主要的就是用衣物或颈巾包覆住颈部，便可以免突如其来的温差而造成头痛题目。下雨天头髮湿左的话，就要在进入办公室前抹乾头部或先用热风机把头髮吹乾。放左工都可以用热毛巾敷下颈部，令颈部肌肉可得以放鬆，有助血液轮回，咁就冇咁易头痛啦 ! 若是番工时头、肩、颈、膊仲係感觉酸痛，可以试下按揉「风池穴」，即后颈两侧，髮际和颈椎的颈部肌肉处，可以帮忙舒缓头痛症状。
五. 乾燥情况要识做
开寒气不单会下降室内温度，更会影响湿度，令到室内情况变得乾燥，乃至使人发生不适。上班族逐日长时候对住文件、电脑萤幕，在乾燥情况下，出格是对持久戴隐形眼镜的人，眼睛会加倍乾涩和委靡。除眼睛以外，皮肤城市由于乾燥而变得痕痒，出格是气候热出左一身汗以后，和对皮肤自己欠好的人。想匹敌乾燥题目 ? 建议可放一杯水在枱头， 调理一下室内的湿度。上班族用电脑时亦要记得均匀每三十分钟就要望下远野，眨下眼郁动下眼球，令眼睛潮湿一下。在洗完手以后，都可以趁水分依然逗留在皮肤概况时，用保湿霜津润下敌手，避免皮肤由于流掉水分，在过于乾燥的情况下变得痕痒。
六. 消暑纷歧定要开寒气
而家炎天恰似愈来愈热，室外气温可高达30 ℃，炎炎夏季想消暑 ? 又纷歧定只有开寒气一个方式的 ! 而家咁兴迷你电扇仔，实在电扇真是很好用的 ! 开电扇不单环保节能又能悭到电费，更不会影响室内湿度，令到情况变得乾燥，弄到皮肤痕痒。若是在室内仲係感觉又焗又热，可以试下开10至15分钟寒气，熄左佢后开电扇对流，都可以带来风凉的感受的啊 ! 炎天消暑饮品固然也不克不及少啦 ! 可是不是讲紧冻饮 ! 想清热解渴，最好仍是饮番啲健康有摄生功能的自家汤水啦 ! 冬瓜、薏仁、芒果、洛神花和奇特果等都是健康又生津解渴的蔬果啊 !
炎天办公室开寒气固然是人之常情，但成日歎寒气除会造成头痛、四肢酸痛、乾燥和轻易摄亲伤风等题目外，更是不环保的行为 ! 不想北极熊今后无家可归和喷鼻港第时冇冬季，就从糊口做起啦 ! 办公室开寒气较高一度，可以环保啲以外，仲可以悭到约6 % 的电费 ! 并且，今时本日，除左开寒气，仲有咁多便利又环保的消暑好方式，「寒气病」仲边会存在啊 !
文：Noelle So
